Statystyki i Wyniki Równowagi Żywieniowej
Konkretne dane z naszej pracy z klientami pokazują, jak planowanie żywieniowe wpływa na codzienne funkcjonowanie. Nie obiecujemy cudów – pokazujemy realne liczby.
Dane zebrane między styczniem 2024 a marcem 2025 roku na podstawie grupy 847 osób korzystających z naszych planów żywieniowych.
847
Osób korzystało z indywidualnych planów żywieniowych w ciągu ostatnich 14 miesięcy
73%
Uczestników zgłosiło poprawę samopoczucia w ciągu pierwszych 6 tygodni stosowania planu
5.2 tyg
Średni czas potrzebny na zaobserwowanie pierwszych zmian w poziomie energii i jakości snu
91%
Klientów deklaruje, że nauczyło się lepiej interpretować sygnały swojego organizmu
4.7/5
Średnia ocena przydatności naszych konsultacji żywieniowych według ankiet klientów
68%
Osób zgłosiło stabilizację nastroju i redukcję nagłych wahań energii w ciągu dnia
Jak Mierzymy Postępy
Nie polegamy tylko na wadze. W naszej praktyce śledzimy kilkanaście parametrów – od poziomu energii po jakość snu, od koncentracji po regularność posiłków.
Klienci wypełniają krótkie ankiety co dwa tygodnie. To pozwala nam widzieć trendy i dostosowywać plan, zanim pojawią się problemy. Większość osób zauważa pierwsze zmiany między 4 a 7 tygodniem.
Dane zbieramy anonimowo i analizujemy w agregacji – dzięki temu wiemy, co działa najlepiej dla różnych grup wiekowych i stylów życia.
Nasza Metoda Pracy z Danymi
Wstępna Analiza Nawyków
Pierwsza konsultacja trwa około godziny. Rozmawiamy o rutynach, preferencjach smakowych, ograniczeniach czasowych i celach. Nie pytamy o dietę idealną – pytamy o to, co działa w twoim życiu teraz.
Tydzień Obserwacji Bazowej
Zanim zaczniemy cokolwiek zmieniać, prosimy o tydzień normalnego jedzenia z notatkami. To pokazuje rzeczywiste wzorce – nie to, co myślimy że jemy, ale to co faktycznie trafia na talerz.
Stopniowe Wprowadzanie Zmian
Nie robimy rewolucji. Co dwa tygodnie dodajemy jedną lub dwie małe modyfikacje. Może to być zmiana pory posiłku, dodanie konkretnych produktów albo inna metoda przygotowania. Sprawdzamy reakcję organizmu przed kolejnym krokiem.
Regularne Punkty Kontrolne
Co cztery tygodnie spotykamy się online na 30 minut. Przeglądamy notatki, dostosowujemy plan, odpowiadamy na pytania. Między spotkaniami jesteś w kontakcie mailowym – odpowiadamy zwykle w ciągu 24 godzin.
Różnice w Podejściach Żywieniowych
| Aspekt | Nasze Podejście | Typowe Diety Internetowe |
|---|---|---|
| Indywidualizacja planu | Pełna analiza stylu życia i preferencji | Standardowe schematy dla wszystkich |
| Czas adaptacji | Stopniowe zmiany rozłożone na tygodnie | Natychmiastowe drastyczne ograniczenia |
| Monitoring postępów | Wieloparametrowa analiza co 2 tygodnie | Tylko waga i centymetry |
| Kontakt ze specjalistą | Regularne konsultacje i wsparcie mailowe | Brak bezpośredniego kontaktu |
| Elastyczność planu | Modyfikacje na podstawie bieżących potrzeb | Sztywny schemat bez zmian |
| Edukacja żywieniowa | Wyjaśniamy każdą decyzję i uczymy samodzielności | Tylko gotowe przepisy bez kontekstu |
Czego Nauczyli Się Nasi Klienci
- Rozpoznawanie rzeczywistego głodu od jedzenia z nudy czy stresu – zgłaszane przez 82% uczestników po 8 tygodniach
- Planowanie posiłków z wyprzedzeniem bez obsesyjnego liczenia kalorii – umiejętność rozwinięta u 76% osób
- Czytanie składów produktów i świadome wybory w sklepie – 88% deklaruje większą pewność przy zakupach
- Przygotowywanie szybkich i zrównoważonych posiłków w mniej niż 20 minut – praktykowane regularnie przez 71% klientów
- Reagowanie na sygnały organizmu i dostosowywanie jadłospisu do aktualnych potrzeb – 79% czuje się bardziej świadomych swojego ciała
Chcesz Zobaczyć Własne Postępy?
Zapisz się na pierwszą konsultację i zobacz, jak konkretne dane mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby żywieniowe. Pracujemy z osobami, które szukają długoterminowych zmian, nie szybkich rozwiązań.